SAĞLIKLI OLMAK İÇİN BUNLARI İÇİN!

İşte yararları saymakla bitmeyecek olan sağlıklı içecekler.

SU

Yararları saymakla bitmeyecek olan suyun tırnağımızdan, saçımıza, böbreğimizden bağırsağımıza kadar önemi var. Yetersiz su tüketiminin vücudu dehidratasyon adı verilen susuzluk durumuna sokacağı biliniyor.

ÇAY

Siyah, yeşil, beyaz fark etmiyor. Hepsi faydalı. Diş sağlığına ve kalbe iyi geliyor. Yeşil çay ise daha fazla antioksidan içeriyor.

KAHVE

Şeker hastalığına yakalanma riskini düşürüyor. Antidepresan etkisi de var. Ama kafein nedeniyle aşırıya kaçmamak gerekiyor.

SÜT

Sütün içerdiği kalsiyum sadece kemiklerimize iyi gelmiyor, düzenli kalsiyum alımının kilo alma riskini de azalttığı artık kanıtlanmış bir gerçek.

SAF MEYVE SULARI

Kalori ve şeker içerikleri yüksek olabileceğinden ötürü dikkatli tüketimi öneriliyor.

SEBZE SULARI

Meyve sularına göre daha az kalori ve şeker içeriyorlar. Oldukça sağlıklılar.

ŞEKERLİ İÇECEKLER

Kola, şekerli meyve suyu, buzlu meyve suları fark etmez. Hepsi çok zararlı.

kadinvekadin.net