DEPRESYON VE STRESLE MÜCADELE EDEN VİTAMİN VE MİNERALLER

Depresyon ve Stresle Mücadele Eden Vitamin ve Mineraller

*B1 vitamini Ortalamanın üzerindeki miktarlar (thiamin) depresyon ve endişe krizlerini hafifletmeye yardımcı olur.
*B6 vitamini Dopamin ve norepinephrin gibi doğal (piridoksin) antidepresanların yeterli üretimine yardım eder.
*Pantotenik asit Doğal bir gerilim azaltıcıdır.
*C vitamini stresle mücadelede esastır.
*B12 vitamini sinirliliği azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya, enerjiyi yükseltmeye ve sağlıklı bir sinir sistemini korumaya yardımcı olur.

*Kolin sinir tepilerini beyine gönderir ve sakinleştirici bir etki üretir.

*E vitamini beyin hücrelerinin ihtiyaç duyulan oksijeni almasına yardım eder
*Folik asit yetersizliklerinin zihinsel hastalığa katkıda bulunan faktörler oldukları bulunmuştur.
*Çinko zihin açıklığı sağlar ve beynin düzgün fonksiyon göstermesine yardım eder.
*Magnezyum düzgün sinir işlevi için gereklidir.
*Manganez sinirliliği azaltmaya yardımcı olur.
*Niasin sinir sisteminin düzgün çalışması için çok önemlidir.
*Kalsiyum gerilimi, sinirliliği hafifletir ve gevşemeyi destekler.
*Tirozin Beyin nöronlarının dopamin ve norepinefrin antidepresanlarını üretme oranını artırmaya yardımcı olur.
*Fenilalanin beynin dopamin ve norepinefrin antidepresanlarını serbest bırakması için gereklidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir