Depresyon ve Stresle Mücadele Eden Vitamin ve Mineraller

*B1 vitamini Ortalamanın üzerindeki miktarlar (thiamin) depresyon ve endişe krizlerini hafifletmeye yardımcı olur.
*B6 vitamini Dopamin ve norepinephrin gibi doğal (piridoksin) antidepresanların yeterli üretimine yardım eder.
*Pantotenik asit Doğal bir gerilim azaltıcıdır.
*C vitamini stresle mücadelede esastır.
*B12 vitamini sinirliliği azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya, enerjiyi yükseltmeye ve sağlıklı bir sinir sistemini korumaya yardımcı olur.

*Kolin sinir tepilerini beyine gönderir ve sakinleştirici bir etki üretir.

*E vitamini beyin hücrelerinin ihtiyaç duyulan oksijeni almasına yardım eder
*Folik asit yetersizliklerinin zihinsel hastalığa katkıda bulunan faktörler oldukları bulunmuştur.
*Çinko zihin açıklığı sağlar ve beynin düzgün fonksiyon göstermesine yardım eder.
*Magnezyum düzgün sinir işlevi için gereklidir.
*Manganez sinirliliği azaltmaya yardımcı olur.
*Niasin sinir sisteminin düzgün çalışması için çok önemlidir.
*Kalsiyum gerilimi, sinirliliği hafifletir ve gevşemeyi destekler.
*Tirozin Beyin nöronlarının dopamin ve norepinefrin antidepresanlarını üretme oranını artırmaya yardımcı olur.
*Fenilalanin beynin dopamin ve norepinefrin antidepresanlarını serbest bırakması için gereklidir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.