“Adam gibi” beslenmek için…

“Adam gibi beslenmemiz gerekiyor” diyen Prof.Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, adam gibi beslenmenin ipuçlarını da veriyor.

Haberx.com’daki yazısında Küçükusta’ya göre iyi beslenebilmenin yolu 7 maddede saklı.

İşte o önemli maddeler:

…………………………………………………….

Sağlıklı bir mikrobiyotaya sahip olmanın temel unsuru “adam gibi beslenme” dir.

BİR: Adam gibi beslenme en az 6 ay sadece “anne sütü” ile beslenmekle başlar.

İKİ: Çocuklara hazır mama değil evde yapılan mamalar yedirilmelidir.

ÜÇ: İşlenmiş, ambalaja girmiş tüm yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.

DÖRT: “Rafine şeker” ve “rafine undan” yapılan gıdalara “düşman gözüyle” gibi bakılmalıdır.

BEŞ: “Fast food” denen hazır gıdalara asla yüz verilmemelidir.

ALTI: Temel besinlerimiz mevsiminde yetişen “sebze, yeşillik ve meyveler“; “tabii ortamlarda beslenen” kara ve deniz hayvanlarının ürünleri olmalıdır.

YEDİ: Yoğurt, ayran, kefir, boza, turşu başta olmak üzere tüm “fermente gıdalar” soframızın başköşesinde yer almalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir