“Adam gibi beslenmemiz gerekiyor” diyen Prof.Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, adam gibi beslenmenin ipuçlarını da veriyor.

Haberx.com’daki yazısında Küçükusta’ya göre iyi beslenebilmenin yolu 7 maddede saklı.

İşte o önemli maddeler:

…………………………………………………….

Sağlıklı bir mikrobiyotaya sahip olmanın temel unsuru “adam gibi beslenme” dir.

BİR: Adam gibi beslenme en az 6 ay sadece “anne sütü” ile beslenmekle başlar.

İKİ: Çocuklara hazır mama değil evde yapılan mamalar yedirilmelidir.

ÜÇ: İşlenmiş, ambalaja girmiş tüm yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.

DÖRT: “Rafine şeker” ve “rafine undan” yapılan gıdalara “düşman gözüyle” gibi bakılmalıdır.

BEŞ: “Fast food” denen hazır gıdalara asla yüz verilmemelidir.

ALTI: Temel besinlerimiz mevsiminde yetişen “sebze, yeşillik ve meyveler“; “tabii ortamlarda beslenen” kara ve deniz hayvanlarının ürünleri olmalıdır.

YEDİ: Yoğurt, ayran, kefir, boza, turşu başta olmak üzere tüm “fermente gıdalar” soframızın başköşesinde yer almalıdır.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.